Como fazer um plano de desenvolvimento pessoal e profissional

Saiba como criar um plano de desenvolvimento efetivo de forma realista para aumentar o seu desempenho

Se você é aquela pessoa que sempre está buscando um Plano de Desenvolvimento, seja pessoalmente ou profissionalmente, este texto é pra você!

Afinal, não temos nossas vidas em caixinhas que conseguimos separar.

Sempre aquela mesma história: Todos temos 24 horas e quando chega ao final do dia, todas as nossas vidas (profissional, pessoal, relacionamentos e afins) devem ser conciliadas em apenas uma.

E é pra acelerar esse progresso na sua única vida que este texto foi criado. Para melhorar sua experiência neste texto, reserve 20 minutos e já pegue algo para anotar.

#BoraExecutar!

Nossa agenda:
1. Por onde devo começar?

2. Como aplicar no dia a dia?

3. Como manter constância ao longo dos dias?

4. As 3 dicas FaçaAgora!

1. POR ONDE DEVO COMEÇAR?

Você, provavelmente, já ouviu aquela história de virada de ano das promessas de frequentar a academia, dedicar melhor no trabalho e estudos, aprender um idioma e afins. Isso se você em algum momento não foi a personagem principal. Certo?

Isso acontece por ser muito difícil começar um novo hábito. Nosso corpo foi treinado a economizar energia ao máximo possível e é natural sempre buscarmos fazer o mais fácil. Por isso, antes de iniciar qualquer mudança (como seguir um plano de desenvolvimento) é importante definir algo maior para manter sua disciplina, algo que você realmente queira. Pra facilitar, iremos chamar essa motivação de sonho.

O sonho é algo que você queira muito e que significa muito pra você. Alguns exemplos:

– Fazer uma viagem para o exterior

– Melhor minha saúde para conseguir viver com maior qualidade física e mental

– Ser reconhecido ou reconhecida no trabalho com uma promoção que eu me identifique

E por aí vai.

O primeiro passo é definir aquilo que você deseja. Faça uma lista com todos os seus sonhos e, ao final, priorize 3 sonhos que você acredita que faça mais sentido focar no momento atual.

“Mas e se eu não tenho um sonho, como fazer?”

Se você chega em um restaurante novo e não sabe o que pedir você fica com fome? Você só vai saber qual o melhor prato se você experimentar o primeiro. Por isso, foque em sonhos para experimentar nesse primeiro momento!

2. Como alcançar mais rápido?

Depois de definir os seus sonhos, precisamos definir alguns pontos que te mostrem que você está se aproximando dele. No nosso exemplo: “Fazer uma viagem para o exterior”, podemos focar na quantia que devemos guardar, no nível de fluência que devemos ter em uma nova língua e assim adiante.

Neste momento, para cada sonho que você escreveu, defina 3 objetivos que mostrem que você está chegando mais perto deste sonho. Por aqui, até o momento, estamos assim para o primeiro sonho:

Sonho: Fazer uma viagem para o exterior

Objetivo 1: Quantia guardada para os custos

Objetivo 2: Fluência em inglês

Agora, para facilitar, devemos analisar qual a nossa meta para cada um destes objetivos. O que vai mostrar que você teve sucesso neste objetivo?

Por exemplo:

Sonho: Fazer uma viagem para o exterior

Objetivo 1: Quantia guardada para os custos – Meta: 5000,00 reais

Objetivo 2: Fluência em inglês – Meta: Receber aprovação do meu professor de inglês

3. Como manter constância ao longo dos dias?

Aqui está o ponto chave! O primeiro ponto é lembrar que hábitos são difíceis de serem implementados. Então, o foco por aqui vai ser facilitar esse processo te dando ferramentas no restante deste texto. Para garantir que a constância ao longo dos dias de fato aconteça, você deve focar em 3 pontos principais:

I) DILUA SUAS METAS EM HÁBITOS DIÁRIOS

Se você precisa ter 5000,00 reais e um prazo pra levar essa quantia, você consegue prever quanto por dia você precisará reservar. Faça isso também para alcançar suas outras metas! 

Ao materializar hábitos diários, você consegue perceber mais rápido se está no caminho certo ou não. Este exemplo é importante pra entendermos isso. Se em um dia eu não cumprir com este hábito, a realização do meu sonho também se distanciará ou terei que compensar essa falta nos próximos dias.

Mas o mais importante aqui é ter essa velocidade de entendimento se você está no caminho certo ou não.

II) ENCAIXE NA SUA ROTINA

No caso de aprender uma nova língua, é muito importante que disposição e tempo ao longo do dia sejam levados em consideração. Por isso, encaixe o hábito em um horário do dia que seja melhor pra você e caso deixe de cumprir algum dia, não se preocupe. Foque em reajustar a rota. Mudar os horários ou o formato de estudo pode facilitar.

Lembre-se: Você não deve fazer do hábito um peso na rotina, mas sim uma contribuição pra você chegar mais perto do seu sonho.

III) BUSQUE O DESEQUILÍBRIO

Nós nunca vamos conseguir nos dedicar a todas as coisas que gostamos e queremos ao mesmo tempo. Aliás, este recurso é limitado. Temos apenas 24 horas por dia! Por isso, sempre revise o seu planejamento para entender se os sonhos, objetivos, metas e hábitos refletem exatamente a sua prioridade no momento.

4. As 3 dicas FaçaAgora!

Para finalizar, depois que você construiu seus sonhos, objetivos, metas e transformou em hábitos diários em sua rotina, separamos 3 dicas para potencializar ainda mais a execução deste plano!

 

TORNE O CERTO FÁCIL E O ERRADO FÁCIL
Se você colocou em um dos sonhos melhorar a alimentação, ao fazer sua compra no mercado, evite comprar aqueles alimentos que não fazem sentido. Em casa, você não precisará ficar se controlando tanto para não pegar aquelas guloseimas.

O mesmo vale para atividades que você tem grande preguiça como fazer uma atividade física. Ao levantar da cama, arrume-a e já coloca uma roupa apropriada pra dificultar a vontade de voltar pra debaixo dos cobertores. Que, inclusive, se aquele edredom também for um motivo, assim que o despertador tocar, já joga ele pro lado pra não dar vontade de ficar mais tempo com ele.

 

TRABALHE COM UMA DUPLA
É muito mais fácil continuarmos com hábitos que são fortalecidos em conjunto com uma outra pessoa. Busque no seu círculo de amizades pessoas que querem desenvolver o mesmo hábito que você ou que inclusive já tem este mesmo hábito consolidado. Assim, fica muito mais fácil conseguir aquela motivação extra e ainda pega algumas dicas de como você pode implementar com maior velocidade.

 

SEPARE O REAL DO VIRTUAL
Se não deu certo. Tá tudo bem! Ninguém é 100% produtivo a todo momento e acumula apenas sucessos. O melhor indicador não é quantos dias os seus hábitos estão dando certo, mas sim, quantas vezes você buscou superar os medos, as incertezas e as preguiças de vez enquanto!

Para facilitar nessa mentalidade, busque referências para os seus sonhos nas redes sociais que te inspiram dessa forma e não o contrário e conte com a gente!

 

#BoraExecutar!

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