Como promover a saúde mental dos colaboradores no ambiente de trabalho
Descubra as principais dicas para sua empresa manter os colaboradores com bem-estar e saúde mental
A saúde mental dos colaboradores é importante para o sucesso de qualquer organização, uma vez que profissionais com bem-estar psicológico são muito mais produtivos, criativos, inovadores e resilientes diante de desafios.
Além disso, quando uma empresa investe no bem-estar de sua equipe, ela se torna muito mais atraente diante dos melhores profissionais do mercado.
Dessa forma, a empresa que cria um ambiente positivo e saudável para seus colaboradores vai ter uma equipe mais produtiva, mais motivada, de mais alto desempenho, e ainda economizar em contratações e desligamentos.
Por isso, pegue seu café e confira as nossas principais dicas para manter sua organização com o mais alto bem-estar!
- Afinal, qual o conceito de saúde mental no trabalho?
- Quais as principais causas para problemas de saúde mental causados pelo trabalho?
- Quais as novas diretrizes da OMS para a saúde mental no trabalho?
- Como promover a saúde mental dos colaboradores no ambiente de trabalho?
- Quais as consequências em não investir na saúde mental dos colaboradores?
- O FaçaAgora! te ajudar a colocar essas estratégias em prática!
Confira este outro post em nosso blog no qual explicamos os benefícios de investir em diversidade e inclusão em seu ambiente de trabalho!
1. Afinal, qual o conceito de saúde mental no trabalho?
De maneira resumida, a saúde mental no trabalho se refere à capacidade de trabalhar sem se sentir constantemente estressado, ansioso ou exausto.
Infelizmente, com jornadas cada vez mais intensas, cobranças por produtividade e a mistura do trabalho com a vida pessoal, manter a saúde mental virou um grande desafio.
Por isso, as empresas estão investindo cada vez mais em práticas que promovam o bem-estar mental. Isso inclui desde um ambiente de trabalho saudável, com uma estrutura que valoriza o equilíbrio, até ações como programas de apoio psicológico, horários flexíveis e incentivo a autocuidado.
Porém, esse cuidado não é exclusivo das organizações: cada colaborador também precisa se observar, reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.
Às vezes, uma simples pausa, um bate-papo com um colega ou até mesmo a prática de exercícios pode fazer toda a diferença para aliviar o estresse do dia a dia.
2. Quais as principais causas para problemas de saúde mental causados pelo trabalho?
Os problemas de saúde mental no trabalho não surgem do nada. Normalmente, eles são resultado de um conjunto de fatores que, quando acumulados, acabam pesando demais na cabeça.
Excesso de cobrança
Quando as metas são irreais, as demandas nunca acabam e a pressão por resultados é constante, o estresse se torna um companheiro diário.
Se isso se prolongar, pode levar à ansiedade, esgotamento e até ao temido burnout.
Falta de reconhecimento
Trabalhar duro sem receber um simples “bom trabalho” pode ser desmotivador. Aos poucos, a pessoa começa a questionar se o esforço vale a pena, e a frustração vai minando a saúde mental.
Ambiente tóxico
Chefes autoritários, colegas competitivos e fofocas podem transformar o dia a dia em um verdadeiro pesadelo. Ninguém consegue se sentir bem quando trabalha em um lugar onde reina a insegurança e o medo de errar.
Desequilíbrio entre vida pessoal e profissional
Com a tecnologia, o trabalho invadiu a vida fora do expediente, e muitas pessoas sentem que nunca conseguem realmente desligar. Isso gera cansaço mental e físico, prejudicando o bem-estar.
Falta de propósito
Quando o trabalho não faz sentido ou não traz satisfação, a motivação some, tornando tudo mais difícil. A sensação de estar apenas “cumprindo tabela” pode levar ao desânimo e à insatisfação constante.
3. Quais as novas diretrizes da OMS para a saúde mental no trabalho?
A saúde mental no trabalho é algo tão sério que até a OMS divulgou algumas diretrizes para garanti-las nas empresas. Confira quais são elas abaixo.
Prevenção: reduzindo riscos no ambiente de trabalho
A prevenção é o primeiro passo para garantir um ambiente saudável. Isso significa minimizar fatores que podem prejudicar a saúde mental, como excesso de trabalho, pressão desnecessária e práticas tóxicas, como assédio moral e discriminação.
Criar uma cultura de respeito e equilíbrio é indispensável para evitar problemas antes que eles surjam.
Proteção: garantindo um ambiente seguro e acolhedor
As diretrizes da OMS destacam a importância de proteger os trabalhadores, criando políticas que lidem com questões como estresse e ansiedade.
Isso inclui treinamentos para gestores, permitindo que identifiquem sinais de problemas e saibam como apoiar suas equipes de maneira eficaz.
Suporte: auxiliando trabalhadores com transtornos mentais
Para quem já enfrenta desafios de saúde mental, o suporte adequado faz toda a diferença. As recomendações incluem adaptações no ambiente de trabalho, programas para facilitar o retorno após afastamentos e ações para combater o estigma.
Dessa forma, é possível garantir que todos tenham condições de trabalhar de forma saudável e produtiva.
Produtividade e bem-estar caminham juntos
A OMS ressalta que cuidar da saúde mental no trabalho não é apenas uma questão de bem-estar, mas também de produtividade.
Com milhões de dias de trabalho perdidos anualmente devido a transtornos como depressão e ansiedade, investir na saúde mental é um benefício tanto para os colaboradores quanto para as empresas.
4. Como promover a saúde mental dos colaboradores no ambiente de trabalho?
Comunicação assertiva
Um dos principais pilares do bem-estar corporativo é a comunicação assertiva. Com técnicas apropriadas, os colaboradores saberão dialogar de forma objetiva, respeitosa, empática, adequada e clara.
Isso vai fazer com que sua empresa tenha um ambiente positivo, de diálogo, colaboração e respeito, em que todos os profissionais se sentem incluídos e motivados para trazerem novas ideias.
Cultura forte e bem estruturada
Uma cultura organizacional forte e bem estruturada é capaz de contribuir para a saúde mental dos colaboradores de várias maneiras.
Desde o senso de propósito e pertencimento do profissional em seu trabalho, até em dinâmicas mais claras de execução que reduzem estresse e conflitos.
Flexibilidade no trabalho
A flexibilidade de poder trabalhar no modelo remoto ou híbrido tem muito a agregar na saúde mental dos colaboradores, uma vez que dessa forma eles conseguem passar mais tempo em casa, evitando gastar tempo e dinheiro com deslocamentos.
Outras formas de trazer flexibilidade é através da liberdade do colaborador fazer seus próprios horários, trabalhar mais por entrega de demandas do que por tempo, e também o “banco de horas” (ou algum outro sistema que permita a escolha de dias de folga).
Além disso, é importante que exista uma liberdade de diálogo entre o colaborador e suas lideranças, para que eles possam fazer combinados específicos para cada situação, em que fique bom para ambas as partes.
Metas realistas
Não dá pra falar de saúde mental dos colaboradores sem falar no quanto é um erro a sua empresa exigir demais e estipular metas inalcançáveis para os profissionais.
Por mais que em um primeiro momento essa atitude transmite uma sensação de produtividade, a médio e longo prazo ela se torna completamente insustentável.
O único efeito é de criar uma equipe esgotada, desmotivada, propensa a conflitos e com baixa retenção dos bons profissionais.
Bom clima organizacional
Um clima organizacional bom e positivo pode ser o diferencial competitivo de uma empresa no mercado, diante dos melhores talentos. Um ambiente em que os profissionais se sintam valorizados, respeitados e com potencial de crescimento é muito atraente para os profissionais de alto desempenho.
Para que isso aconteça, é importante criar uma cultura de respeito e com abertura para diálogo, colaboração e discussão saudável de ideias. Nesse caso, o mais importante é que haja um desenvolvimento de lideranças que seja estratégico.
Mas, além disso, existem várias ações que devem ser implementadas na empresa, como: a comunicação assertiva, pesquisas de clima, plano de desenvolvimento profissional, cultura de feedbacks, gestão de conflitos, entre outras.
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Respeitar o descanso
Para que os profissionais tenham saúde mental e sejam produtivos, é importante que a empresa respeite o tempo de descanso deles, e que isso seja muito claro dentro da cultura, para que um colaborador não desrespeite o tempo do outro.
Sendo assim, fora do horário de trabalho, em finais de semana, folgas ou férias, o profissional não deve receber mensagens sobre trabalho ou pedindo para que ele faça pequenas tarefas.
Além disso, ao longo do próprio dia de trabalho, os momentos de pausa e descanso também são muito importantes e aliados à produtividade.
Programa de saúde mental
Um programa de saúde mental no trabalho reúne ações para prevenir estresse, ansiedade e burnout, promovendo um ambiente mais saudável.
Para criar um, comece avaliando os desafios enfrentados pelos colaboradores por meio de pesquisas e feedbacks. Depois, crie uma cultura de apoio, em que os líderes incentivem o bem-estar.
Ofertar suporte psicológico, como terapia on-line, também ajuda. Além disso, incentive pausas, horários flexíveis e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Por fim, promova ações como meditação, exercícios e rodas de conversa. Um ambiente saudável melhora a produtividade e a retenção de talentos!
Benefícios corporativos
Os benefícios corporativos voltados para a saúde mental são incentivos ofertados pelas empresas para ajudar os colaboradores a lidarem melhor com o estresse e o bem-estar emocional.
Isso pode incluir terapia on-line gratuita ou com desconto, horários flexíveis, dias de folga para descanso mental, ambiente de trabalho saudável e até programas de mindfulness e meditação.
Algumas empresas também oferecem academia ou atividades físicas, que ajudam a reduzir a ansiedade.
Treinamentos em inteligência emocional
Os treinamentos em inteligência emocional são importantes para promover a saúde mental no ambiente de trabalho. Eles ajudam os colaboradores a reconhecer e lidar melhor com suas emoções, reduzir o estresse e melhorar os relacionamentos interpessoais.
Empresas que investem nesse tipo de capacitação criam um ambiente mais equilibrado, com menos conflitos e maior produtividade.
Além disso, incentivar gestores a aplicar essas habilidades no dia a dia fortalece a cultura organizacional, tornando o local de trabalho mais acolhedor e saudável para todos.
Espaços de descompensação
São locais que ofertam momentos de pausa e recuperação, reduzindo o estresse e aumentando a produtividade. Áreas de descanso, salas de relaxamento ou até espaços ao ar livre ajudam a equilibrar a rotina intensa de trabalho.
Para implementá-los, é importante entender as necessidades dos colaboradores e criar ambientes acolhedores, com conforto e opções como música, meditação ou atividades recreativas.
Além disso, incentivar pequenas pausas ao longo do dia melhora o bem-estar geral, tornando o ambiente de trabalho mais saudável, motivador e produtivo para todos.
Reconhecimento e valorização
Sentir-se apreciado aumenta a motivação, reduz o estresse e melhora o engajamento. O reconhecimento pode ser feito de várias formas: elogios públicos, premiações, planos de carreira e feedbacks construtivos.
Pequenos gestos, como agradecer pelo esforço ou celebrar conquistas, fazem a diferença. Além disso, um ambiente que valoriza seus profissionais fortalece a cultura organizacional e melhora o clima da equipe.
Empresas que investem nisso criam um espaço mais positivo, em que os colaboradores se sentem respeitados, motivados e produtivos.
5. Quais as consequências em não investir na saúde mental dos colaboradores?
Deixar a saúde mental dos colaboradores de lado pode sair bem caro – e não só financeiramente. Quando a empresa não investe no bem-estar da equipe, os problemas começam a aparecer em todos os cantos. Confira alguns deles a seguir.
Aumento do estresse e da ansiedade
Sem suporte, os colaboradores se sentem sobrecarregados, desmotivados e até mesmo doentes. Isso leva diretamente à queda na produtividade, já que ninguém consegue render bem quando está mentalmente esgotado.
Absenteísmo e presenteísmo
O número de faltas no trabalho aumenta, e mesmo quem compareceu pode não estar 100% presente, com dificuldades de concentração. Isso impacta os resultados da empresa e sobrecarrega os outros colegas.
Alta rotatividade de colaboradores
Se a empresa não cuida do bem-estar da equipe, as pessoas procuram oportunidades melhores. Com isso, os custos com novas contratações e treinamentos disparam.
Conflitos internos e ambiente tóxico
Sem um ambiente saudável, a colaboração diminui, os desentendimentos aumentam e a cultura organizacional enfraquece. Aos poucos, a empresa ganha a fama de um lugar ruim para se trabalhar.
Impacto na reputação e no desempenho
A falta de preocupação com a saúde mental afasta novos talentos e prejudica a inovação e a produtividade. Empresas que investem no bem-estar da equipe se tornam mais sustentáveis e competitivas no longo prazo!
6. O FaçaAgora! te ajudar a colocar essas estratégias em prática!
Mas para que a sua estratégia de promover a saúde mental dos colaboradores no ambiente de trabalho seja um sucesso, é importante contar com uma ajuda especializada para tornar esse processo mais fácil e eficiente.
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